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viernes, 30 de diciembre de 2016

Eliminar bolsas y ojeras con leche

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Para acabar con las bolsas y las ojeras de una vez por todas, pon en práctica este truco de belleza casero y presume de una mirada joven y resplandeciente.

Es práctico, sencillo, muy económico e ideal para eliminar bolsas y ojeras!

Además, para utilizarlo solo necesitarás dos discos de algodón y un poco de leche fría, por lo que acabar con las bolsas y las ojeras te costará muy poco dinero.

Ingredientes

Medio vaso de leche

2 gasas o 2 discos de algodón


Pasos a seguir

Empapa 2 gasas o 2 discos de algodón en leche muy fría.
Coloca los algodones remojados en leche sobre los ojos cerrados.
Deja que actúen durante unos 10 minutos mientras te relajas.
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Transcurrido ese tiempo, retíralos.
No es necesario aclarar la leche con agua.
La leche fría te ayudará a suavizar la piel que rodea los ojos, a reducir la hinchazón y a lucir una mirada radiante y luminosa en solo unos pocos minutos.


Repite esta misma operación todos los días tanto al levantarte como antes de acostarte si quieres eliminar bolsas y ojeras. 

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¿Qué opinas sobre los trucos de belleza caseros para eliminar bolsas y ojeras con leche fría?

Té y sal para hacer desaparecer las ojeras


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Si tienes las ojeras muy marcadas y quieres atenuarlas para gozar de una mirada joven y luminosa, utiliza este truco de belleza casero y acaba con las ojeras de una vez por todas.

¡Hacer desaparecer las ojeras es mas sencillo de lo que crees! Y más aún si recurres a los tips de belleza caseros y naturales.

Y es que el remedio casero que encontrarás a continuación se elabora con té verde y sal marina, dos productos muy económicos que, además de proceder de la propia naturaleza, te ayudarán a eliminar las ojeras y a lucir una mirada más joven, radiante y luminosa.

Ingredientes

Una bolsita de té verde

Un puñado de sal

2 discos de algodón

Pasos a seguir

Pon agua a calentar y, cuando hierva, introduce la bolsita de té en su interior. Aparta el agua del fuego y deja que repose durante unos minutos.
Cuando el agua esté tibia, introduce la sal dentro, mézclalo todo y empapa dos discos de algodón en el líquido.
Colócalos sobre los ojos y deja que reposen sobre ellos durante 15 minutos.
Pasado ese tiempo, enjuaga tus ojos y sécalos con mucho cuidado para no estropear la delicada piel que los rodea. 

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El té verde te ayudará a combatir las ojeras debido a sus elevadas dosis de antioxidantes, los cuales se ocupan de combatir los radicales libres, de retrasar el envejecimiento y de mantener la piel joven y libre de manchas oscuras.
Pon en práctica este truco de belleza natural todos los días y, en unas pocas semanas, las ojeras se habrán atenuado muchísimo.

Las principales ventajas de este truco de belleza casero destinado a hacer desaparecer las ojeras son las siguientes:

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Es totalmente natural y no emplea ninguna sustancia química.
Es muy económico.
Se puede preparar de una forma práctica y sencilla y en solo unos pocos minutos.
Mantiene la piel joven, tersa, luminosa y libre de bolsas y ojeras.

Descubre más tips de belleza caseros y naturales para cuidar los ojos en el post titulado Leche para eliminar bolsas y ojeras.


¿Qué opinas sobre los trucos de belleza caseros para hacer desaparecer las ojeras elaborados con té verde y sal?
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Remedios caseros para las ojeras con aceite de coco

Elimina las ojeras con nuestros trucos de belleza caseros. Son naturales y económicos y cuentan con una sencilla elaboración. ¡No te pierdas estos tips de belleza para las ojeras!

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¿Has probado los remedios caseros para las ojeras? Tienen el poder de atenuar estas antiestética manchas oscuras que se instalan bajo los ojos de una forma económica y natural.

Además, son ideales para los hombres y mujeres de todas las edades, ya que las ojeras pueden aparecer en cualquier momento de nuestra vida, aunque sí es cierto que son más comunes entre las personas mayores.

Entre las causas que provocan la aparición de estas zonas oscuras encontramos factores hereditarios, la falta de sueño, la contaminación ambiental, el consumo excesivo de alcohol y tabaco o una dieta poco equilibrada, principalmente.

¡Presume de una mirada radiante poniendo en práctica los remedios caseros para las ojeras! Y recuerda que, si deseas obtener mayores beneficios con este remedio natural, puedes combinarlo con el uso de un jabón de coco que mantenga tu piel y tus ojos aún más jóvenes y bonitos.

Ingredientes

Unas gotitas de aceite de coco

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Pasos a seguir

Los remedios caseros para las ojeras elaborados con aceite de coco son muy sencillos.
Para ponerlos en práctica, coloca unas gotitas de este ingrediente natural sobre el dedo anular.
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Extiende el aceite de coco bajo los ojos realizando un suave masaje circular hasta que la piel lo haya absorbido.
Es muy importante que realices esta operación con el dedo anular, ya que es el que tiene menos fuerza de la mano y, por ello, el que evitará que dañes esta delicada área del rostro al presionar con demasiada intensidad.

Deja que el aceite de coco actúe durante toda la noche.
A la mañana siguiente, retíralo con agua o con la leche limpiadora o el producto que utilices de forma habitual para lavarte la cara y los ojos.

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El aceite de coco es magnífico para combatir las ojeras debido a que hidrata la piel y atenúa las manchas grisáceas que aparecen debajo de los ojos.
Pon en práctica este truco de belleza casero todos los días y notarás los resultados en solo unas pocas semanas.

Los beneficios de los trucos caseros que nos explican cómo quitar las manchas oscuras de los ojos con aceite de coco son los siguientes:

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Son totalmente naturales.
Cuentan con una sencilla elaboración y un bajo precio.
Atenúan las ojeras y mantienen la piel joven, tersa, suave y libre de arrugas.

Recuerda que, si te ha gustado este post, podrás descubrir más tips de belleza caseros para cuidar los ojos leyendo nuestro post titulado Té y sal para hacer desaparecer las ojeras.

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¿Qué opinas sobre los remedios caseros para las ojeras elaborados con aceite de coco?

Blanqueamiento dental casero con cúrcuma

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Someterte a un blanqueamiento dental en una clínica o centro de estética puede ser una buena forma de disfrutar de unos dientes más blancos, aunque estos tratamientos suelen tener un coste muy elevado.

¿Una estupenda alternativa? Recurrir a los tips de belleza naturales y a un blanqueamiento dental casero que, por poco dinero, te permita lucir una preciosa sonrisa.

Para elaborarlo puedes hacer uso de la cúrcuma, una especia que, pese a su tonalidad amarillenta, es capaz de eliminar las manchas de los dientes en poco tiempo.

Además, podrás adquirirla en cualquier supermercado por muy poco dinero y empezar a lucir unos dientes más blancos hoy mismo sin que tu bolsillo se resienta.

Ingredientes


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Una cucharada de cúrcuma en polvo

Una cucharadita de bicarbonato de sodio

Una cucharada de aceite de coco

Un cepillo de dientes

Pasos a seguir

Para poner en práctica este blanqueamiento dental casero comienza mezclando la cúrcuma con el bicarbonato y el aceite de coco en un recipiente.
Al combinar estos tres ingredientes naturales tendrás la oportunidad de elaborar una especie de dentífrico casero.

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Una vez que el compuesto esté listo colócalo sobre tu cepillo de dientes como si se tratara de tu pasta dentífrica habitual.
Lávate los dientes con la mezcla durante uno o dos minutos.
Pasado ese tiempo, enjuágate la boca con abundante agua.
Si sobra producto, puedes guardarlo en la nevera para que se conserve en buen estado durante unos cuantos días.

La cúrcuma no solo te ayudará a blanquear los dientes y a eliminar las manchas, sino también a cuidar la higiene bucal y a prevenir la aparición de dolores de muelas y gingivitis debido a los beneficios de la cúrcuma y a sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias.
El bicarbonato de sodio, por su parte, te permitirá blanquear la dentadura, mientras que el aceite de coco le dará consistencia a la mezcla.

Recuerda, no obstante, que deberás recurrir a este truco de belleza casero un máximo de una o dos veces por semana, ya que el bicarbonato puede debilitar el esmalte si se utiliza con excesiva frecuencia.


Los beneficios de este truco de belleza casero para blanquear los dientes son estos:
Es natural.

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Es muy económico.
Su elaboración en práctica y sencilla.

Recuerda que encontrarás más tips de belleza caseros para lucir una sonrisa preciosa en el post titulado Labios bonitos con canela y vaselina.

¿Qué opinas sobre los trucos de belleza para elaborar un blanqueamiento dental casero usando cúrcuma?
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Azúcar y aceite para los labios secos

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Para acabar con los labios secos y agrietados, nada mejor que utilizar este sencillo truco de belleza casero que te brindará la posibilidad de lucir una boca jugosa y muy sexy.

Gracias a este práctico y natural tip podrás olvidarte de los labios secos en un abrir y cerrar de ojos.

Y todo ello usando dos ingredientes que, con mucha probabilidad, guardas en tu despensa.


Se trata del aceite de oliva y del azúcar, unos productos que, unidos al poder hidratante del aceite de almendras dulces, te ayudarán a poner fin a los labios secos.

Ingredientes

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Unas gotitas de aceite de oliva

Media cucharadita de azúcar

Unas gotitas de aceite de almendras dulces

Pasos a seguir

Mezcla el azúcar con el aceite de oliva hasta formar una pasta homogénea.
Extiende el compuesto sobre los labios realizando un suave masaje circular que te ayude a eliminar las células muertas.

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Pasados unos pocos minutos, aclara el producto con abundante agua tibia y finaliza el proceso aplicando unas gotitas de aceite de almendras dulces para hidratar tu boca al máximo. Si lo prefieres, puedes sustituir el aceite de almendras por vaselina perfumada o por aceite de coco.
El azúcar te ayudará a eliminar las piececitos muertas de los labios, mientras que el aceite de oliva y el aceite de almendras hidratarán la boca al máximo y la dejarán tan suave como la seda.
Puedes poner en práctica este truco de belleza natural para los labios secos una vez a la semana si deseas presumir de una boca suave y sedosa.


Las ventajas de esta receta natural para cuidar los labios son las siguientes:


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Elimina las células muertas y deja la boca súper suave.
Acaba con la sequedad gracias al poder hidratante del aceite de oliva y el aceite de almendras.
Es económico y fácil de preparar, ya que podrás tenerlo listo en solo unos segundos.


¿Qué opinas sobre los trucos de belleza caseros para los labios secos elaborados con azúcar y aceite?
Azúcar y aceite para los labios secos
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COMO TENER LABIOS CON VOLUMEN


¿Quieres tener unos labios bonitos, hidratados, jugosos y muy sensuales? Si has respondido a esta pregunta con un gran “sí”, no hay duda de que los remedios caseros están hechos para ti.
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Consigue unos labios con volumen con nuestros trucos de belleza caseros y anímate a poner en práctica tips de belleza naturales ideales para llenar la boca de hermosura y presumir de unos labios más carnosos.


Sobre todo este truco de belleza natural elaborado a base de canela que podrás preparar en unos pocos segundos y que te dará la oportunidad de tener unos labios bonitos y una boca fantástica gastando muy poco dinero.

¡Esperamos que te guste!

Ingredientes

Una cucharadita de canela en polvo

Un botecito de vaselina (puede ser neutra o perfumada, como más te guste)

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Pasos a seguir.
Mezcla la canela en polvo con la vaselina hasta darle vida a una especie de pasta compacta y homogénea.
Aplica el compuesto sobre tus labios y deja que actúe durante unos 10 minutos.

Transcurrido ese tiempo, retíralo con abundante agua tibia y extiende una fina capa de vaselina (sin canela) para mantener tu boca hidratada.
De este modo, no solo conseguirás tener unos labios bonitos enseguida, sino también proporcionarle un mayor volumen a tu boca y presumir de una sonrisa muy sexy.

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Si lo prefieres, puedes mezclar la canela en polvo con manteca de cacao en lugar de combinarla con vaselina, ya que el efecto es muy similar.
Para que esta mascarilla fabricada a base de canela sea aún más efectiva, una buena idea será exfoliar tus labios antes de extenderla sobre ellos. Para llevar a cabo esta operación, puedes hacer uso de los remedios caseros y preparar este truco de vaselina y azúcar para exfoliar los labios que elimina las pielecitas muertas de un modo natural y que, además, permite que los productos se absorban mucho mejor.
Pon en práctica este truco de belleza una o dos veces por semana para presumir de unos preciosos labios todos los días.

Los beneficios de este truco de belleza casero para embellecer los labios son los siguientes:

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Es muy económico.
Su preparación es sencilla.
Desprende una fragancia muy agradable debido al dulce aroma de la canela.

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Recuerda que encontrarás más tips de belleza caseros para cuidar los labios si accedes al post titulado Azúcar y aceite para los labios secos.

¿Qué opinas sobre los trucos de belleza caseros para tener unos labios bonitos y voluminosos usando canela y vaselina?

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jueves, 29 de diciembre de 2016

MÉTODO INVERSO.. ACELERA EL CRECIMIENTO DE TU CABELLO EN 7 DÍAS


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Yo, como tú he intentado todo cuanto me han dicho para acelerar el crecimiento de mi cabello, algunos demasiado costosos y lo que conseguía era mi bolsillo vacío y nada en concreto.

Este método tiene los tres ingredientes mágicos: SENCILLO, BARATO Y RÁPIDAMENTE VES RESULTADOS


Confieso que cuando investigué sobre el MÉTODO INVERSO me pareció demasiado sencillo para ser verdad, así que decidí probarlo y ver los resultados,voy en el día tres y realmente siento mi cabello más largo, sedoso y súper manejable tanto así que quise compartirlo.

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Como todo método natural es sencillo pero tiene su dosis de extravagancia, lo único que necesitas es aceite de oliva extravirgen, el cual pondrás a calentar en el micro, OJO debe ir caliente pero no tanto que te vayas a quemar! 

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Este método consiste en poner la cabeza hacia abajo para que la sangre vaya hacia allí,aumentando y promoviendo la circulación, puede crecer hasta 4 CENTÍMETROS AL MES ( lo normal es 1 cm al mes), dependiendo de cada persona. 


NO DEBEN REALIZARLO PERSONAS EMBARAZADAS,CON ALTA PRESIÓN O CON PROBLEMAS EN LA COLUMNA

Este método se realiza durante 7 días consecutivos, no puedes saltarte uno solo, durante 4 minutos, puede ser un poco complicado, pero se puede tolerar.
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AQUI TE DEJO EL PASO A PASO:

Damos suave masaje con el aceite caliente, en el cuero cabelludo,ya que esto también promueve el crecimiento del cabello, luego de unos minutos de masaje, inclinamos la cabeza hacia abajo, en una silla o parada,la cabeza debe estar bien abajo, con reloj en mano debes permanecer así por 4 minutos, transcurrido este tiempo, levanta tu cabeza lentamente, para evitar mareos,enjuagas con tu shampoo de siempre.


Liego que pasen los 7 días del método, es aconsejable descansar y volverlo a hacer luego de cuatro semanas

Quise ir tomando fotos del día a día para que juzges tu misma los resultados, ojalá te funcione tan bien como a mí. (miren mi flequillo)

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Mascarilla para aclarar la piel, ¡funciona!

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¡Hola chicas! ¿Cómo van las fiestas navideñas? Hoy os hablamos de la pigmentación de la piel y de esas manchas que se van oscureciendo con el paso del tiempo y por la exposición al sol. Algunas de ellas resultan muy antiestéticas y, por eso, os traemos una mascarilla para que aclaréis el rostro o cualquier zona del cuerpo que preciséis. ¡Esta es la receta!

 Necesitamos: arroz y agua.

Mezclamos la misma cantidad de estos ingredientes en un recipiente y dejamos reposar 5 - 6 hr en la nevera.


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 Empapamos un algodón con la mezcla y aplicamos en la zona que queramos tratar.

Esperamos a que se seque y repetimos este paso 3 veces.

Cuando hayamos puesto la tercera capa, dejamos actuar 5 minutos y aclaramos con agua.

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Ajo para los hongos en las uñas

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Una afección fácil de identificar debido a su tonalidad amarillenta y a que resulta muy antiestética, por lo que impide que podamos lucir una manicura perfecta.

¿Quieres acabar con los hongos en las uñas y presumir de manos perfectas en unos pocos días? En ese caso presta atención a este truco de belleza casero elaborado con ajo y empieza a ponerlo en práctica hoy mismo.

Ingredientes

5 o 6 dientes de ajo

Medio litro de agua

Pasos a seguir

Hazte con unos cinco o seis dientes de ajo, pélalos y límpialos muy bien para eliminar las bacterias que hayan podido depositarse sobre ellos.

Vierte medio litro de agua (puede ser del grifo) en el interior de un cazo y caliéntala.


Hierve los ajos durante unos 10 minutos para que liberen todas sus propiedades antibacterianas y estas puedan ayudarte a combatir los hongos en las uñas.
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Transcurrido ese tiempo, retira el agua del fuego y deja que se enfríe.
Hecho esto, introduce las manos en el interior del líquido y deja que reposen en él durante una media hora para que las virtudes del ajo penetren en profundidad en las uñas.

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Cuando hayan pasado 30 minutos, retira las manos del agua y sécalas muy bien prestándoles una especial atención a las uñas.

Repite este proceso todos los días hasta que los hongos hayan desaparecido. Si lo deseas, puedes guardar el compuesto en la nevera debido a que, de este modo, se conservará en buen estado durante unos cuantos días y no tendrás que preparar este líquido de ajo a diario. 
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Los beneficios de este remedio casero para eliminar los hongos de las uñas son los siguientes:

No recurre a ninguna sustancia química debido a que es totalmente natural.

Es muy económico.

Cuenta con una sencilla preparación. Puedes hallar más tips de belleza caseros para combatir los hongos en el post titulado Aceite de árbol de té para los hongos en los pies.


¿Qué opinas sobre los trucos de belleza caseros para eliminar los hongos en las uñas elaborados con ajo?

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miércoles, 28 de diciembre de 2016

Mira como reaccionan los hombres cuando una mujer guapa les pide dinero



Experimento en el que comprueban cómo reaccionan los hombres cuando una mujer atractiva les pide dinero para un taxi fingiendo que ha perdido su monedero.

El popular canal chileno de YouTube ‘La Vida del Desvelado’ ha llevado a cabo un experimento social para comprobar cómo reaccionan los hombres cuando una mujer atractiva les pide dinero para tomar un taxi fingiendo que ha perdido la cartera. Todas las ‘víctimas’ de la prueba no dudan en ayudar a la joven.
Al final, los autores del video entregaron todo el dinero recaudado a un sin techo. ¿Cómo se comportaría usted en una situación así?
El vídeo ha generado todo tipo de reacciones en la red, aunque ha tenido bastante buena acogida teniendo en cuenta que este canal realiza constantemente “experimentos” de este tipo y también por otros dos motivos.Ver video:

Esto está causando daños irreversibles en tu piel ¡Detenlo ahora!

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Después de un día agotador lo último que queremos las mujeres es tener que quitarnos el maquillaje del rostro, y es que ¿cuántas veces no has llegado en la noche, agotada y con sueño y te has ido a dormir sin limpiarte lo que queda de rimel o labial primero? ¡Una placentera imprudencia!

Digo placentera porque nos evita ese tedioso paso de desmaquillarnos cuando lo único que queremos es irnos derechitas a la cama. Pero es una imprudencia Y Grande porque ni te imaginas todo el daño que le estamos haciendo a nuestra piel… quédate conmigo para descubrir cuáles son los efectos de dormir maquillada.


De acuerdo a la página Style Caster, cuanto más duermes usando tu maquillaje, mayor es el daño que se genera en tu piel. Ésta, como el resto de nuestro cuerpo, funciona en el ritmo circadiano. Por la noche, su función más importante es renovarse, así que el uso de maquillaje (especialmente de la base) impide el proceso de renovación, causando daños a la piel como coloración dispareja, enrojecimiento y resequedad.

Y hay más. A lo largo del día estamos expuestas a radicales libres que se aferran a nuestro maquillaje, y si no lo removemos en la noche, mientras dormirmos estaremos expuestas a éstos por más tiempo. Estos radicales descomponen el colágeno de la piel, creando líneas finas en nuestro rostro y causando el envejecimiento prematuro.

!Ojo! no creas que por que eres una “ofensora” ocasional te vas a salvar de las consecuencias, pues inclusive hacerlo de vez en cuando puede tener efectos negativos en tu piel.




¿Por qué la base es tan mala?

La base o “foundation” (sobre todo si de aceite) es espesa y generalmente está superpuesta a otros productos que usamos. Al dormir todos éstos se quedan en tu piel.

Las partículas grandes y los pigmentos de la base se descomponen durante el día en tu piel, exponiéndola a contaminantes ambientales, bacterias, mohos y ácaros desde el exterior. Te explico, todas las toxinas del aire se pegan a la crema o polvo y evitan la microcirculación, que ayuda a renovar la piel. Esto puede resultar en la descomposición del colágeno, dando lugar a arrugas y poros obstruidos que se aferran a las bacterias y resultan en acné.

¿Y qué hay de las sombras, delineadores y máscaras de pestañas?


Aunque creas que son menos perjudiciales que la base, las partículas de estos cosméticos obstruyen los folículos de las pestañas causando irritación en los párpados. Si esta irritación ocurre, la hinchazón puede causar blefaritis y dar paso a las bacterias que causan conjuntivitis u orzuelos. Mientras más tiempo permanezcan las partículas, más riesgo tienes de enfermarte.

Además, la máscara, rimel o pestañina, puede causar que tus pestañas se vuelvan frágiles y se rompan fácilmente. ¿Ninguna quiere eso, verdad?

Lo peor es que durante la noche una de éstas partículas pueden entrar a tu ojo, creando riesgo de abrasiones en la córnea.

Pero los labiales deben ser seguros… ¿crees?


De hecho, no. Dormir con cualquier tipo de lápiz labial resultará en resequedad y fisuras en los labios. Sumado a esto, el lápiz labial regado puede extenderse por la cara, obstruir los poros y crear espinillas.

Otro daño colateral de dormir con el maquillaje puesto (como si los dichos fueran pocos) es que seguramente vas a manchar las fundas de tus almohadas y sábanas con productos difíciles de remover. Y tendrás más trabajo…


¡Así que hazle el enorme favor a tu piel y a tu ropa de cama y desmaquíllate antes de irte a dormir!

Ustedes preguntarán, ¿Pero, qué podemos hacer las mujeres que llegamos con energía 0 al final del día? El consejo de los expertos es mantener un paquete de paños para desmaquillar en la mesa de noche o cerca de la cama, para tenerlos fácilmente a la mano y así evitar saltarnos este importante paso del ritual nocturno.

Si no confían en esos productos químicos que venden en el mercado para sacar el maquillaje pueden usar:
  • Leche tibia natural: calienta por unos segundos unas cucharadas de leche. Aplica en el rostro con pequeños golpecitos. No te olvides de enjuagar bien después de terminar.
  • Aceite de almendras: sirve para los ojos sensibles. Viértelo en un algodón y frótalo por toda la piel.
  • Fresas trituradas en un yogur: usa fresas frezcas y yogurt sin saborizantes


Este es el desayuno adelgazante PERFECTO




Bellas, tal vez ya lo hayan leído antes en uno de mis artículos, o lo hayan escuchado en programas de nutrición: el desayuno es la comida más importante del día, y es verdad, no se dejen engañar por dietas que exigen ayuno en la mañana. Pero yo le agregaría algo a la famosa frase para mejorarla: “un desayuno CON PROTEÍNA es la comida más importante del día”.

Sí, la proteína es un nutriente clave para la pérdida de peso. De hecho, añadir más proteínas a tu plan alimenticio es la manera más fácil y eficaz de bajar de peso. ¿Lo imaginabas?

Un estudio en mujeres mostró que el aumento de la ingesta de proteínas de 15 a 30% del total de calorías diarias les ayudó a comer 441 menos calorías por día. También perdieron 11 libras (5 kilogramos) en apenas 12 semanas. La proteína te ayuda a adelgazar…

Otro estudio encontró que el aumento de la proteína al 25% del total de calorías redujo la merienda nocturna a la mitad y los pensamientos obsesivos sobre los alimentos en un 60%.


¿Pero por qué en el desayuno?


Beneficios de un desayuno alto en proteínas

Algunos estudios han demostrado que los desayunos ricos en proteínas reducen el hambre y ayudan a las personas a comer hasta 135 calorías menos durante el día.


Además, la proteína también te ayuda a sentirte llena. Esto se debe a que activa las señales del cuerpo que frenan el apetito, lo que reduce los antojos y el comer en exceso.

Los desayunos altos en proteína también pueden ayudarte a perder la odiosa grasa del vientre. Te explico, la proteína dietética está inversamente relacionada a la grasa del vientre, es decir, a mayor ingesta de proteína de calidad, menos grasita en el abdomen.

Un ejemplo que encontré te sorprenderá. La gente en un programa de pérdida de peso recibió durante un tiempo o un desayuno con huevo o un desayuno con bagel, con la misma cantidad de calorías. Después de 8 semanas, aquellos que comieron el desayuno con huevo tuvieron una reducción del 61% en el índice de masa corporal (IMC), un 65% más de pérdida de peso y una reducción del 34% en las medidas de la cintura.

¿Puedes creerlo?, pues es cierto.

Un desayuno alto en proteína también acelera tu metabolismo y, como bien sabemos, puede ayudar a perder peso, ya que te hace quemar más calorías. Esto se debe a que tu cuerpo utiliza muchas más calorías para metabolizar la proteína (20-30%) que los carbohidratos (5-10%) o la grasa (0-3%).

Healthy Homemade Oatmeal With Berries


O sea que, quemas más calorías por comer proteínas que por comer carbohidratos o grasa.



Eso no es todo, una dieta rica en proteínas también puede ayudar a prevenir la pérdida de músculo durante la restricción de calorías, y en parte evitar la reducción del metabolismo que a menudo viene con la pérdida de peso, el llamado “modo de hambre”.


¿Qué proteínas comer al desayuno?

Como siempre les he dicho, los huevos son la mejor forma de agregar proteína a tu desayuno, pues son increíblemente nutritivos y ricos en proteínas.

Se ha demostrado que sustituir un desayuno a base de grano con huevos te ayuda a comer menos calorías durante las próximas 36 horas y además perder más peso y grasa corporal. !A comer huevos! Pero asegúrate que sean orgánicos.

Deja de consumir desayunos dulces y carnes procesadas. Los pescados blancos y las aves de corral son también grandes fuentes de proteína para incluir en tu desayuno.

¿Necesitas ideas? Te tengo algunos ejemplos

Huevos revueltos: con verduras, fritos en aceite de coco o aceite de oliva.

Avena con fresas, nueces y ralladura de limón

Yogur griego: con germen de trigo, semillas y frutos rojos.

Un batido: una cucharada de IM Whey Protein y frutos rojos

Avocado and poached egg toast. Healthy breakfast


Antes de terminar quiero recordarte que es importante nunca saltarte el desayuno…esta comida es la que te da la energía que necesitas a lo largo del día y comerlo evitará que más tarde en el día estés deseando comida altamente calórica y poco nutritiva.

Dile adiós a los muffins, el café, barritas de granola con chocolate…

Espero que este artículo te haya sido de mucha ayuda, y que apoye tus esfuerzos para obtener un cuerpo más bello y saludable, ¡cada pequeño cambio vale!


Fiesta acaba con una niña de 3 años en coma, ahora su madre advierte de este peligro a otros padres



En marzo, la pequeña estaba celebrando el cumpleaños de su mamá cuando entró en coma. Mirranda fue hospitalizada y sus padres lucharon por su vida hasta el final.
Ahora que se ha ido, sus padres quieren generar conciencia sobre los peligros de ahogamiento que enfrentan los niños cada día. Porque lo que mató a Mirranda fue nada mas ni nada menos que un grano en una palomita de maíz. Mirranda Grace Lawson murió en noviembre, pero su lucha empezó seis meses antes, en mayo de 2016.


Alison Lawson, la madre de Mirranda, celebraba su cumpleaños en casa con su marido, Patrick, y sus hijos cuando pasó algo terrible.
Según la página de Mirranda en GoFundMe: “Al final del cumpleaños, mirranda corrió hacia el living. Sus ojos estaban enormes, no emitía sonidos, el tiempo se detuvo. Estos fueron los últimos momentos que compartieron con ella ante de que se cayera al suelo, trataron de limpiar su boca, pero nada. Pat empezó a hacerle trabajos de reanimación, la ambulancia llegó y el corazón de Mirranda se detuvo”.

No había nada en la boca de Mirranda, pero un pequeño grano de maíz de las palomitas quedó atrapado en su esófago y se atragantó.
De camino al hospital, los paramédicos lograron reanimar el corazón de Mirranda.
Pero la familia de la pequeña no tenía ni idea de la seriedad de sus heridas.
Cuando Mirranda llegó a emergencias inmediatamente la conectaron a un respirador.
Su familia curzó los dedos, pero trágicamente, los médicos se dieron pronto cuenta de que la niña de 3 años etaba en muerte cerebral.
El hospital sugirió que la familia la desconectara el soporte vital, pero ellos no se rindieron.
La familia Lawson luchó con el hosital para que mantuviera a su hija con vida y el caso terminó en los juzgados.
Perdían la esperanza, pero la familia Lawson llevó el caso a la Corte Suprema de Justicia de Virginia.
Mientras, Mirranda continuaba en el hospital. La vigilaban de cerca als enfermeras, quienes se tomaron el tiempo de hacer el dulce dibujo de abajo, con la huella del pie de Mirranda.
Pero a pesar de la lucha de los padres de Mirranda, los tribunales eran lentos a la hora de tomar una decisión.
La salud de Mirranda de repente se deterioró y murió en noviembre destrozando el corazón de su familia.
Ahora tenemos la oportunidad de honrar la memoria de Mirranda y generar conciencia sobre los peligros de atragantamiento que enfrentan los niños, para que no tengan el mismo destino.
Cómo disminuir el riesgo de atragantamiento:
  • Mantén los pequeños objetos lejos del alcance de los niños.
  • Asegúrate de que tu hijo está quieto mientras come, moverse o tener algo en la boca siempre es una mala combinación.
  • No permitas que los niños coman en el auto o en la bicicleta, podrían haber baches.
  • Ten especial cuidado si tu hijo tiene un resfriado. Hay más probabilidades de que se atragante entonces.


Si un niño se atraganta usa la técnica 5 a 5:
Cinco golpes en la espalda.
  1. Coloca al niño con el estómago en tu falda.
  2. Sujeta el estómago del nño con tu antebrazo y su cabeza alta aguantándolo por la barbilla. La cabeza del niño debería estar más baja que su cuerpo.
  3. Dale cinco golpes entre los omóplatos con la parte inferior de tu mano.

Cinco apretones en el pecho
  1. Gira al niño sobre tu falda y sujétalo con tu antebrazo. Apoya su cabeza en tu mano. La cabeza del niño debería estar más baja que su cuerpo.
  2. Coloca dos dedos en medio de su pecho, justo debajo de sus pezones.
  3. Empuja bruscamente hacia abajo cinco veces.